Portalgenz.com - Kesehatan adalah suatu hal yang paling mahal yang ada di dunia ini, bayangkan saja jika kamu sakit berapa banyak uang yang kamu keluarkan untuk berobat, berapa waktu yang kamu sia-siakan karena tidak bisa melakukan aktivitas yang seharusnya kamu lakukan, berapa banyak orang yang rugi saat kamu sakit? Oleh sebab itu, kamu harus melakukan berbagai tips cara hidup sehat agar tubuh tidak gampang sakit.
Akan tetapi dengan cara apa ya? Nah, kali ini kita akan membahas beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat dengan mudah. Berikut beberapa contoh kegiatan yang bisa kamu lakukan setiap hari :
1. Menghindari Makanan yang Tinggi Gula dan Garam
 |
| Sumber Foto : pexels.com |
Untuk tips cara hidup sehat yang pertama adalah dengan menghindari makanan yang memiliki kandungan gula atau garam yang terlalu tinggi. Makanan yang mengandung gula yang tinggi akan meningkatkan kadar gula darah yang menyebabkan diabetes sehingga kamu harus melakukan berbagai macam pengobatan.
Sedangkan makanan yang mengandung garam yang terlalu tinggi bisa mengakibatkan meningkatnya tekanan darah yang bisa membuat tekanan darah kamu meningkat, bahaya sekali jika dibiarkan. Tekanan darah yang meningkat bisa menambah kerja jantung yang jika terus menerus terjadi bisa membuat masalah kesehatan yang lain.
Baca Juga : Kamu Wajib Tau ! 7 Manfaat Berlari Bagi Tubuh
2. Perbanyak Makan Buah dan Sayur
|
| Sumber Foto : pexels.com |
Buah dan sayur adalah makanan yang memiliki kandungan serat dan vitamin yang tinggi yang sangat berguna bagi tubuh. Serat sangat berguna untuk pencernaan kamu, membuat BAB lancar dan tidak membuat penumpukan pada usus. Sedangkan vitamin sangat berguna untuk berbagai organ tubuh, misalnya vitamin A bagus untuk mata, Vitamin C untuk kekebalan tubuh, dan masih banyak lagi lainnya.
3. Perbanyak Minum Air Putih
|
| Sumber Foto : pixabay.com |
Minum air putih juga sangat berguna bagi tubuh, minum air putih dianjurkan sebanyak 8 gelas per hari. Apalagi jika kamu minum air putih yang mengandung mineral tinggi maka sangat berguna untuk tubuh. Mineral-mineral yang jarang kamu dapatkan dari makanan bisa terpenuhi dari air mineral. Mineral ini sangat alami karena didapatkan dari berbagai proses penyaringan alami oleh alam.
4. Tidur 8 jam Per Hari
|
| Sumber Foto : pexels.com |
Untuk tips yang selanjutnya adalah dengan tidur selama 8 jam per hari. Dengan tidur selama 8 jam per hari maka tubuh dan pikiran kamu akan lebih rileks dan energinya bisa lebih meningkat sehingga setelah tidur kamu bisa lebih bersemangat dan lebih berenergi.
5. Melakukan Meditasi setiap Pagi atau Sore
|
| Sumber Foto : pexels.com |
Untuk cara hidup sehat yang selanjutnya adalah dengan melakukan meditasi setiap pagi atau sore. Melakukan meditasi sangat berguna untuk kesehatan psikis kamu. Bisa dengan meditasi yang murni meditasi atau bisa juga dengan melakukan yoga agar pikiran kamu bisa lebih fokus dan tidak merasa terlalu tertekan lagi.
6. Melakukan Aktivitas Fisik yang Mudah dilakukan
|
| Sumber Foto : pexels.com |
Cara yang terakhir dan yang paling penting adalah dengan melakukan aktivitas fisik yang mudah dilakukan, memang yang paling baik adalah dengan melakukan aktivitas fisik olahraga. Akan tetapi jika kamu tidak bisa melakukan olahraga, bisa kamu ganti dengan aktivitas yang lain, misalnya dengan jalan kaki ke kantor, menyapu halaman, dan sebagainya.
Itu tadi beberapa hal mengenai tips cara hidup sehat yang bisa kamu lakukan setiap hari, lakukan beberapa cara di atas dengan teratur dan konsisten sehingga badan kamu pasti akan terasa sehat dan bugar, semoga bermanfaat guys. Cyaa
Baca Juga : Tips Gaya Hidup Sehat yang Tepat
