 |
| Foto : unsplash.com |
Portalgenz.com - Sudah
pasti semua orang pernah merasakan mimpi buruk. Karena mimpi buruk, seseorang
bisa terbangun dari tidurnya. Apabila mimpi buruk berlangsung secara rutin dan
terus menerus. Hal itu bisa memicu stres, insomnia, dan yang lainnya.
Mimpi buruk bisa
terjadi karena sedang stres atau mental yang kurang baik. Atau bahkan bisa
disebabkan karena,
makanan yang kita makan sebelum tidur. Berikut ini beberapa makanan yang bisa
mendatangkan mimpi buruk untuk SobatgenZ, mau tahu? Baca selengkapnya!
Keripik
Makanan pertama
yang bisa memicu mimpi buruk, yakni keripik. Mengapa begitu? Sebab keripik
ini dimasak dengan cara
digoreng. Oleh karena itu keripik mengandung banyak lemak trans.
Nah, lemak inilah yang dapat menyebabkan
iritasi pada saluran pencernaan. Sehingga akan menganggu tidurmu. Jadi
sebaiknya mulai kurangi menyemil keripik khususnya sebelum tidur, karena bisa
membuat SobatgenZ mimpi buruk loh!
 |
| Foto : unsplash.com |
Keju
Makanan kedua
yang bisa memicu mimpi buruk, bila dikonsumsi sebelum tidur, yakni keju. Keju
mengandung kalori dan lemak. Sebab keju sendiri terbuat dari fermentasi susu.
Biasanya makanan yang terbuat dari susu,
mempunyai kandungan triptofan.
Kandungan tersebut
mampu membuat hormon serotonin terganggu. Hormon serotonin adalah hormon yang
berfungsi untuk mengatur jam tidur. Jika jam tidur terganggu, maka dapat
mendatangkan mimpi buruk.
Es Krim
Dengan mengkonsumsi es
krim pada malam hari, maka dapat membuat aktivitas menjadi naik. Karena es krim
mengandung lemak dan gula. Sedangkan pada malam hari, seharusnya aktivitas
otak ini sudah harus istirahat.
 |
| Foto : unsplash.com |
Sebab itulah,
es krim ini merupakan salah satu makanan yang bisa memicu kamu mimpi buruk. Sebaiknya
jika ingin mengkonsumsi es krim, makanlah pada waktu siang hari. Selain dapat
menghilangkan rasa panas, juga mampu meningkatkan aktivitas otak disiang hari!
Makanan yang Mengandung
Tepung dan Glukosa
Contoh makanan yang termasuk jenis ini, yaitu seperti pizza, roti,
pasta, dan lainnya. Karena makanan yang terbuat dari tepung dan glukosa,
membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.
Tapi jika kamu tetap
ingin mengkonsumsinya, kamu bisa memakannya dua atau tiga jam sebelum tidur. Intinya, semua makanan ini boleh saja untuk dimakan
SobatgenZ, namun hindari makan-makanan ini ketika akan tidur ya!
 |
| Foto : unsplash.com |
Makanan Pedas
Dengan memakan makanan
yang pedas, otomatis suhu tubuh akan meningkat. Sehingga memicu pikiran menjadi
gelisah. Seperti yang kita tahu,
jika kita gelisah maka aktivitas otak menjadi lebih aktif.
Padahal seharusnya, pikiran dan otak
diistirahatkan bila malam hari.
Jika hal itu kamu paksa untuk tidur, bisa saja kamu akan memimpikan hal buruk!
Coklat
Makanan
terakhir yang bisa memicu mimpi buruk, yakni coklat. Untuk
coklat sendiri, sudah diteliti
mengandung banyak gula dan kafein. Sehingga akan membuatmu kesulitan tidur dan
mimpi buruk jika mengkonsumsi pada malam hari sebelum tidur.
 |
| Foto : unsplash.com |
Bahkan bukan hanya
coklat batang, minuman coklat seperti coklat panas pun juga tidak disarankan.
Sehingga minuman paling baik sebelum tidur, adalah air mineral, atau bahan
alami seperti madu, dan lain-lain.
Jadi coba mulai pikirkan
kesehatan tidurmu juga, ya SobatgenZ.
Sebab beberapa makanan tersebut memang
terlihat menggiurkan, tapi ternyata belum tentu baik
untuk kegiatan tidurmu di malam hari.