 |
| Gogobli.com |
Portalgenz.com - Mata merupakan salah satu organ penting yang harus dijaga oleh setiap orang sejak dini. Tanpa mata kita tidak bisa melihat keindahan dunia dan seisinya. Untuk menjaga kesehatan mata pun tidak terlalu sulit, Yang penting kamu bisa merawatnya dengan baik dan benar.
Berikut ini merupakan beberapa cara menjaga kesehatan mata yang perlu dilakukan sejak dini, diantaranya yaitu,
1. Konsumsi Makanan Bergizi
Pilihlah jenis makanan yang sehat dan bergizi untuk menjaga kesehatan mata dan kesehatan tubuh. Makanan sehat dan bergizi itu mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A, vitamin E, vitamin C, asam lemak dan lainnya.
Kandungan nutrisi tersebut terdapat pada makanan salmon, sayuran berdaun hijau, jeruk, telur, kacang-kacangan. Dengan mengkonsumsi makanan bergizi maka akan mengurangi risiko terkena penyakit mata seperti degenerasi makula dan katarak.
2. Jangan Menggunakan Lensa Berlama-lama
Banyak orang yang memakai lensa dalam jangka waktu yang cukup lama, hal tersebut beresiko dapat merusak mata. Bahkan menyebabkan kerusakan mata secara permanen dan mata menjadi tidak nyaman.
Jangan sampai menggunakan lensa hingga lebih dari 19 jalan dan jangan menggunakan kacamata berlama-lama.
3. Jangan Duduk Terlalu Lama di Depan Layar
Duduk terlalu lama didepan layar seperti HP, TV dan komputer dapat menyebabkan kerusakan mata. Oleh sebab itu hindari duduk terlalu lama didepan layar.
jika kamu bekerja menggunakan komputer cobalah untuk mengistirahatkan mata beberapa kali. Hal tersebut guna menghindari mata dari kelelahan dan kering.
4. Jangan Menggunakan Tetes Mata Berlebihan
Pada dasarnya menggunakan obat tetes mata itu diperbolehkan. Namun, hindari penggunaan tetes mata yang berlebihan agar mata tidak terkena infeksi. Sebaiknya untuk mengurangi pemakaian yang tidak menggunakan secara berlebihan agar kesehatan mata tetap terjaga.
5. Menggunakan Mentimun
Mentimun baik untuk kesehatan mata. Caranya yaitu dengan mengkompres kelopak mata menggunakan mentimun yang dingin serta lembut selama 10 menit setiap sebelum tidur. Hal tersebut guna menghindari pembengkakan.
Itulah 5 cara menjaga kesehatan mata. Tetap jaga kesehatan mata ya sobat genz!