 |
| Gambar Istockphoto |
Portalgenz.com - Pernah gak sih kamu disarankan untuk makan tidak boleh buru-buru dan harus dikunyah sebanyak 32 kali. Sasaran tersebut bukan tanpa sebab ya gengs! Pasalnya hal tersebut juga menyangkut kesehatan tubuh. Untuk tahu lebih jelas, Berikut ini merupakan 5 alasan mengapa makanan harus dikunyah dengan baik, diantaranya adalah
1. Nafsu Makan Dapat Dikendalikan
 |
| Gambar Istockphoto |
Kalau kamu makan dengan buru-buru berarti kamu tidak bisa mengendalikan nafsu makan. karena otak membutuhkan waktu sekitar 15020 menit untuk menerima sinyal jika kamu sudah merasa kenyang.
Nah kalau kamu bisa makan dengan perlahan maka otak bisa menyampaikan sinyal kenyang dengan baik. Dampak positifnya yaitu kamu bisa mengendalikan nafsu makan sehingga tidak berlebihan.
2. Sistem Pencernaan Dapat Berfungsi dengan Baik
 |
| Gambar Istockphoto |
Dengan mengunyah makanan hingga halus, maka memudahkan sistem pencernaan untuk mencerna makanan. Kandungan mineral, asam amino dan vitamin dapat diserap tubuh dengan efisien.
Berbeda jika kamu makan dengan buru-buru, karena membuat makanan masih keras dan menyulitkan sistem pencernaan untuk mencerna makanan dengan optimal. Jadi, kalau makan jangan buru-buru ya gengs.
3. Menjaga Berat Badan agar Tidak Naik
 |
4. Terhindar dari Heartburn
 |
| Gambar Istockphoto |
Kamu tahu enggak apa itu heartburn? Heartburn merupakan sensasi panas dan perih di dada akibat makan terburu-buru atau menelan makanan tanpa dikunyah dengan baik. Jadi, supaya terhindar dari kondisi ini sebaiknya kamu makan dengan perlahan.
5. Ditelan dengan Mudah
 |
| Gambar Istockphoto |
Pastinya, jika makanan dikunyah dengan baik akan mudah ditelan dan tidak sakit tenggorokan. Jadi pastikan makanan yang kamu makan dikunyah dengan baik ya gengs!
Nah itulah lima alasan mengapa makanan harus dikunyah dengan baik. Meskipun terdengar sepele, ternyata mempengaruhi kesehatan tubuh.