Berolahraga pastinya kita tahu betul adalah sebuah aktivitas positif yang bermanfaat bagi tubuh dan kesehatan. Namun, terkadang masih banyak orang yang memikirkan cara berolahraga yang baik dan berkualitas dengan pergi ke gym.
Padahal apabila kamu memang berniat untuk berolahraga yang bermanfaat bagi tubuhmu tanpa harus mengeluarkan biaya, kamu cukup berolahraga dengan berlari. Jangan menyepelekan aktivitas olahraga yang satu ini.
Hal yang kamu tidak ketahui adalah, dengan berlari kamu dapat manfaat yang banyak untuk tubuhmu, ga percaya ?
Berikut 7 Manfaat berlari bagi tubuh yang harus kamu tau, yuk baca ;
1. Mengurangi dan Menyehatkan Jantung
Dengan berlari kamu bisa mendapatkan manfaat yang besar yaitu, jantungmu akan menjadi sehat dan dapat mengurangi resiko kamu mengidap penyakit jantung.
Pada fase awal kamu berlari, detak jantungmu akan bergetak dengan cepat, tapi apabila kamu sudah terbiasa berlari dan detak jantungmu berkurang, berarti kamu sedang mempersiapkan jantungmu bahwa menjadi lebih kuat.
2. Menurunkan Berat Badan
Tentu saja menurunkan berat badan, siapa yang tidak tau bahwa dengan berlari dapat menurunkan berat badan. Karena di saat kita berlari, tubuh kita akan membakar kalori yang akan membuang lemak jahat pada tubuh kita menjadi keringat.
3. Me-reset Perasaan Hati
Kamu lagi depresi ? coba saja lakukan berolahraga lari pasti kamu akan mendapatkan manfaat yang banyak. Stres mu akan hilang dan perasaan hatimu akan kembali membaik.
4. Tidurmu Akan Lebih Nyenyak
Kalau saat ini kamu sedang mengalami susahnya tidur, dengan berolahraga adalah hal positif yang bsa kamu lakukan, karena dengan kamu berolahraga, tubuhmu akan merasa lelah dan itu akan memicu kamu untuk lebih cepat.
5. Meningkatkan Stamina Tubuhmu
Dengan kamu berlari, tubuhmu akan menjadi semakin kuat. Dengan terbiasanya kamu berlari maka semakin kamu handal dalam mengatur pernapasan. Dan bukan itu saja aliran darahmu akan akan semakin lancar.
6. Nafsu Makan Bertambah
Ketika kamu berlari, pasti tubuhmu akan mengeluarkan energi yang banyak. Maka itu pasti kamu akan merasa lapar di saat setelah melakukan olahraga berlari.
7. Berpikir Lebih Cepat
Di Saat kamu berlari, aliran darahmu akan menjadi lancar dan otakmu akan terisi oksigen yang lebih, dimana ini akan membuat kamu dapat berpikir lebih cepat.
Nah itu dia guys 7 manfaat berlari bagi tubuh dan kesehatanmu, semoga bermanfaat. cyaa